https://sanazkoleini.kowsarblog.ir/ fa-IR http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss <p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="http://s15.picofile.com/file/8408388968/dfff3b3e_9404_440f_98e2_89734f3c93ea.jpg" alt="" width="320" height="217" /></p> <p> </p> <p style="text-align: center;">   به نام کسی که تو را آفرید     </p> <p style="text-align: center;">سرآغاز عشق است و نو و امید</p> <p> </p> <p>اعتماد به نفس به معنای داشتن توانایی و مهارت داشتن در انجام کارها است.</p> <p>هر یک از ما ممکن است در برخی کارها مهارت بیشتر و در انجام برخی کارها مهارت کمتری داشته باشیم ، بنابراین می­توانیم برخی کارها را با قدرت بیشتر و بهتر انجام دهیم و می­توانیم به دیگران بگوییم که در آن کار اعتماد به نفس بالاتر داریم .</p> <p>به عنوان مثال ممکن است بتوانیم غذاهای خوشمزه آماده کنیم و در آشپزی کردن مهارت خوبی داشته باشیم. در چنین شرایطی،  چنانچه برای یک مهمانی غذا تهیه می­کنیم با آرامش کافی می­توانیم غذاها را آماده کرده و اعتماد به نفس بیشتری خواهیم داشت.در مقابل ممکن است مهارت گفت و گو در جمع را نداشته باشیم و نتوانیم در جمع به خوبی صحبت کنیم در این شرایط است که در صحبت کردن از اعتماد به نفس کمتری برخوردار هستیم.</p> <p>داشتن مهارت در انجام کارها سبب افزایش اعتماد به نفس ما می­شود .هر چه در انجام کارهای متفاوت اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم می­توانیم موفقیت بیشتری را تجربه کنیم. در واقع عدم اعتماد به نفس کافی دشمن موفقیت ما است.</p> <p>در یکی از جلسات کوچینگ ، با آقایی آشنا شدم که در یک شرکت بسیار معتبر کار می­کرد .مسلط به زبان انگلیسی بود و به خوبی می­توانست به زبان انگلیسی صحبت کند، در دورهای آموزشی متفاوت شرکت کرده و توانسته بود مدارک معتبر زبان انگلیسی خود را دریافت کند. روزی از طرف مدیر عامل شرکت برای حضور در جلسه­ای که متشکل از نماینده ­شرکت­های مختلف و بین المللی بود ،    به دلیل تسلط کافی که در صحبت کردن به زبان انگلیسی داشت، دعوت شده و   می­بایست اقدامات و فعالیت­های شرکت را به زبان انگلیسی برای حضار توضیح می­داد .او به دلیل تسلط کافی که به زبان انگلیسی داشته در این زمینه اعتماد به نفس کافی داشت اما از صحبت کردن در حضور افراد زیاد خجالت می­کشید. روزجلسه فرا رسیده بود و به دلیل استرس شدیدی که از صحبت کردن در جمع داشت ،دست­هایش عرق کرده و صدایش می­­لرزید و در نتیجه نتوانست جلسه را به خوبی اداره کرده و مدیر شرکت نیز از عملکرد او در این جلسه اصلا رضایت نداشت. اگر می­توانست جلسه را به خوبی اداره کند ، می­توانست در آینده به عنوان نماینده شرکت ،برای گفت گو و مذاکره با شرکت­های دیگر در جلسات  متعددی شرکت کرده و موقعیت اجتماعی و شغلی او کاملا تغییر می­کرد. اما  عدم مهارت او در صحبت کردن در جمع و در نتیجه عدم اعتماد به نفس کافی در این زمینه باعث عدم موفقیت او شده بود.</p> <p>یک تمرین کاربردی و موثر:</p> <p>کاغذ و خودکاری برداشته و لیستی از تمام مهارت­هایی که دارید بنویسید:</p> <p>·         مهارت در گفت و گودر جمع</p> <p>·         مهارت در رانندگی</p> <p>·         مهارت در کنترل خشم</p> <p>·         مهارت در آشپزی کردن</p> <p>·         مهارت در ارتباط برقرار کردن با دیگران</p> <p>این لیست مواردی است که شما درآن­ها اعتماد به نفس کافی دارید .</p> <p>اکنون لیستی از کارها و مهارت­های تهیه کنید که برای انجام دادن آن­ها استرس و ترس دارید.</p> <p>این لیست از مهارت­هایی است که شما برای تسلط بیشتر ، نیاز به آموزش و تمرین بیشتری دارید تا بتوانید در آن­ها نیز اعتماد به نفس کافی به دست آورید. برای اعتماد به نفس بیشتر در هر یک از آن کارها، هریک را جداگانه انتخاب کرده و تلاش کنید و با کسب آگاهی و تمرین بیشتر در آن­ها نیز اعتماد به نفس خود را بالاتر ببرید.</p> <p>پرنده برای پریدن دوبال دارد و چنانچه یکی از با­ل­های او آسیب ببیند نمی­تواند به خوبی پرواز کند. ما هم برای موفقیت و رسیدن به تمام آرزوها و رویاهایمان دوبال لازم داریم: 1) اعتماد به نفس 2) عزت نفس</p> <p>من ساناز کلینی هستم مدرس ،نویسنده و مربی کوچینگ در زمینه اعتماد به نفس، و توانمندسازی خویش و همواره بار دارم که پرواز به سوی موفقیت بدون هر دوبال یا امکان پذیر نبوده و یا به سختی ممکن است. با آموختن روش­های کسب اعتماد به نفس و عزت نفس وبه کار بردن آن­ها در زندگی خویش ، به سوی رویاهای خود با قدرت حرکت کنید.</p><div class="item_footer"><p><small><a href="https://sanazkoleini.kowsarblog.ir/اعتماد-به-نفس-چیست-و-داشتن-اعتماد-به-نفس-چه-اهمیتی-دارد">مطلب اصلی</a> در <a href="http://kowsarblog.ir/">کوثربلاگ </a>ارسال شده است.</small></p></div> https://sanazkoleini.kowsarblog.ir/اعتماد-به-نفس-چیست-و-داشتن-اعتماد-به-نفس-چه-اهمیتی-دارد